Głodowe kalorie jak na takiego duzego faceta , masz start reduckji a co zrobisz później ? z czego utniesz , co do treningów to tu masz wszystko super opisane https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html To jaka ilość kcal i makro była, by odpowiednią przy mojej wadze. Szczerze, to sama apka podała taką ilość przy [...]
Głodowe kalorie jak na takiego duzego faceta , masz start reduckji a co zrobisz później ? z czego utniesz , co do treningów to tu masz wszystko super opisane https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html To jaka ilość kcal i makro była, by odpowiednią przy mojej wadze. Szczerze, to sama apka podała taką ilość przy [...]
producent podaje na etykiecie że jest 69% bialka... z czego w stanach chyba tolerowane są 10% odstepstwa od oszacowanego skladu (u naszych producentów 5%) tak więc do sądu podać ich nie mozna Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-24 22:27:54
Też jest dyslektykiem, ale nauczyłem się kiedyś regułek, bo nie chcę kaleczyć naszego pięknego języka. Jak tobie się nie chce nauczyć podstaw ortografii, to nie masz czego szukać w boksie, bo tam trzeba trochę więcej zaparcia. Nie wiem jakim trzeba być leniem i ignorantem żeby przez całe życie nie być zdolnym do zapamiętania paru regułek. [...]
[...] czym są, jednak skuteczne w starciu być muszą niezmiernie, inaczej wszak taki praktyk ulicznych starć by ich nie stosował. A ta pozorna smołowatość ruchów, po których - czego niestety nie widzieliśmy - następują bez zapowiedzi erupcje dynamiki zdolne do równania z ziemią całych hal widowiskowych ( ot, teraz rozumiem - nie pokazujesz takiego [...]
jeżeli ćwiczysz mma to trening typu split -plan dzielony odpada znacznie obniży twoje osiagi na sw odradzam tym bardziej że chcesz ćwiczyć czymś czego nie rozumiesz tym bardziej że plan jest bezsensu ułozony jeżeli chcesz powaznie podejść do tematu to polecam dwie lektury, a plan typu FBW 1. masz tu jesli powaznie myslisz o sw i treningach [...]
w tym roku chcę zacząć ćwiczyć na poważnie, tylko niewiem czy wytrwam. co do diety to niemam jako takiej, bo mieszkam z rodzicami i niewiem co np. bedzie na obiad. itd. przed kolacją licze bilans i próbuje dobić do tego czego mi brakuje, ale żadko daje rade.
Kolego wypowiadanie się na temat czegoś z czego nigdy nie korzystałeś jest raczej mało na miejscu. To tak jakbys oceniał jazde danym autem nigdy nim nie jeżdząc. A sformułowanie "Biedactwo" skieruj raczej do siebie i swojego portfela skoro jak to napisałeś Cie nie stać.
[...] nic wspólnego ze sterydem o którym myślą rodzice tego chłopaka jak również ten pożal sie boże lekarz. większość ludzi myli pojęcia i terminem anaboliki określają wszystko czego nie rozumieją, nie znają... a czymże jest ten anabolizm??? posłuże sie tutaj opisem z Wielkiej Internetowej Encyklopedii Multimedialnej: Anabolizm, jeden z dwóch [...]
zakładający temat wyraźnie określił czego oczekuje: "Szukam supla ktory mi da 5g bcaa + 5g glutaminy w jednej porcji. Szukam suplementu w proszku." "Co do dzialania glutaminy czy tez nie dzialania to czytalem na te tematy sporo. Kazdy ma swoje zdanie. Nie szukam tu dyskusji na ten temat ale dzieki za pomoc." więc dziwią mnie [...]
[...] diety (sam już piszesz, że nie dostarczych składników tyle ile trzeba, więc kaman). Po drugie. To są tylko liczby. Traktuj je jako pewną wskazówkę, drogowskaz ile czego jeść. Wytrzymaj tydzień. I popatrz na efekty. Jak się coś ruszyło z wagą - git. A jak nie to trzeba obciąć nico kalorii. Po trzecie. Nie ma miejscowego spalanie [...]
a mógłbyś podkopsac link do tej wypowiedzi, którą znalazłeś w wyszukiwarce? Zasadniczo kwestia jest taka, że po treningu podstawą jest uzupełnienie zużytego glikogenu, czego dokonuje się poprzez podanie zaraz po treningu węglowodanów o zróżnicowanej długości łańcucha. Robi się to w celu zahamowania katabolizmu, czyli rozpadu białek mięśniowych. [...]
[...] wyczyn:-) Właśnie to napisałem, że NIE mam ponadprzeciętnych wyników siłowych. Nie masz do siły ale gen do sylwetki tak,pnij sie bo mozesz osiagnac ladną forme za pare lat jak starczy Ci zdrowia i charaketru czego życze jak najbardziej:-) Dzięki wielkie! Mam nadzieję, że za parę lat może jakiś sopot :) również życzę zdrówka I 200 na klatę! Pozdro
[...] więc podzielę się :D Myślę że samo Nie picie browaru dużo tu miało do powiedzenia bo wcześniej żłopałem wiadrami. Teraz ZERO alkoholu i dieta cały czas na bilansie ujemnym z czego węgli też bardzo małą ilość zjadałem - Ok 2 g na KMC - 150, 200 g. Praktycznie tylko na śniadanie i w okolicach około-treningowych. Na śniadanie (owsiane, mleko, [...]
hmm ale lepiej bylo by mi cwiczyc 3 razy w tygodniu bo bym z czasem nie wyrobil. mysle ze moj trening 3 dniowy nie jest az tak chyba intensywny ale to sie okaze. czy duzo gorzej bedzie jak bede teraz zwiczyl 3dni w tyg ni 4 tak jak mi radzisz???? i w razie czego podaj uwagi odrazu co do mojego planu ;]
Ale boisz się , ze co się stanie ? Ze będziesz miał jaja jak brazylijskie pomidory czy co ? Biłem kilku krotnie 5 na raz i powiem Ci ze nic mi nie urosło czego wcześniej nie było , ani nic nie zniknęło . Jedyne co to wyj**alo mi bardziej estro w powietrze i poniej więcej p******enia przy zbiciu i dojściu do odpowiedniego pułapu niż przy wbiciu [...]
[...] Miesięczna opłata to 60zł za wszystkie treningi. Typowe mma mamy rzeczywiście raz w tygodniu, ale do tego dwa razy jest parter, czyli bjj, i dwa razy stójka boksersko-zapaśnicza. Pozdrawiam, Marek Matusiak" tak mi odpisali jak do nich pisałem sam :D Czyli reszta treningów nie ma nic wspólnego z bjj, rozwija to czego bjj nie rozwija
[...] Co do mojej wagi to waze 97kg (jestem czuły na tym punkcie). Do Marca chcę ją utrzymać, do tej pory bede robił siłę. Dopiero potem zacznę się rzeźbić (wiem, że mam z czego). Ja napisałem w profilu że wyciskam cos około tych 100kg gdyż nie wiem ile wyciskam. Nigdy nie sprawdzałem, poza tym jakoś nie lubię wyciskania sztangi, wolę [...]
Pomijam fakt, że w judo sportowym 5 s bez efektu i jest "mate". Sędziowie nawet na to nie patrzą. Zgadzam się co do jednego jest trening w parterze, ale czego tam Cię uczą. Trzymanie wyjście z niego próba założenia dźwigni czy duszenia z jednym lub dwoma przejściami i to jest wszystko. Takie judo jest dzisiaj co nie znaczy, że zawsze tak [...]
MYOFUSION--smaczne ale oszukane i przesłodzone"białko"
